热点:鱼油不宜长时间服用 乱补不如合理膳食

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现在很多人为了给老年人购买各种深海鱼油类健康食品不惜大量金钱，软化这些血管，预防心脑血管疾病的深海鱼油是怎么起作用的呢？

“现在市面上销售的从鱼体精制的鱼油没有统一标准，因此作为健康食品也没有接受很多临床试验，需要考虑安全性和比较有效性。 ”对此，福州总医院心内科黄明方副主任医师强调说。

鱼油的第一个优点是含有不饱和脂肪酸ω-3系列，成分含有epa和dha。 epa在调节血脂、维持血管通透性、抗血栓等方面起着很大的作用，dha是大脑生长、发育功能的物质基础。 但是，鱼油健康食品不是最好的防止抗血栓、冠心病和脑血栓的药，不是最好的降脂药，也不是治疗心律失常的药，真正能活血的药经过几代临床应用被证实是比较有效的阿司匹林和他汀类药。

黄明方建议老人应该尽量通过吃天然深海鱼类来补充不饱和脂肪酸，在他看来吃鱼更安全。 另外，ω-3脂肪酸也可以从亚麻籽油、坚果等食物中摄取。 对存在各种心血管危险因素的人来说，关键还是用药物控制。 对健康人来说，服用健康食品预防疾病是没有必要的。

“维持良好的生活习惯，减少高胆固醇的摄取，多吃高质量蛋白质，不暴饮暴食，比服用鱼油健康食品有用得多。 ”黄明方说。 另外，吃鱼油容易引起出血倾向、恶心、腹胀、大便次数增加等副作用，因此有明显肝肾功能不全的患者很少或不要使用。 对于需要用鱼油健康食品补充营养的人，建议不要长时间服用，而是阶段性补充。 3个月后用量减半，注意身体状况，出现不舒服症状后马上停止服用。

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