热点:北青报：纾解年轻人“社恐”关键靠“自疗”
本篇文章1178字，读完约3分钟
原标题:缓解年轻人“社会恐惧”的关键是“自我治疗”。
更多的90后、00后认为自己是“社会恐惧”。 据光明日报报道，在前几天发表的网络调查中，参加投票的2532名网民得出了惊人的结果。 只有69人认为自己没有社会交流的问题，97%的参加者避免了社会交流，害怕。 另外，很多年轻人享受一个人生活，依靠手机构建和维持自己的社会交流互联网，在虚拟世界中越来越深。
社会交流工具的升级、社会交流能力的下降是当今年轻人生活交流的不自然。 这种“社恐”心理不仅表现为相关调查数据高的企业，也有“网上孤独、网上“热闹”生活的现实证据。 社会交往恐惧症在医学上被称为社会交往焦虑症，多在青少年和成人早期发病。 但是，现在很多年轻人自称的“社会恐惧”没有达到生病的程度，只是回避社会交流、抵抗的负面感情，但这种有倾向性的社会交流不安，需要引起人们的关注。
凝聚、交往是人类活动的常态现象，与人的本能、个人的迅速发展和社会进步密切相关。 在科学技术进步、新闻发达的今天的社会中，年轻人也同样没有消除“交往”的欲望，只是把这种需求注入网络，利用社会交流软件。 所谓“成为好朋友”，可以把陌生人拉入WeChat的力矩，可以发送微信的小事不打电话，清楚打字就不发送声音，参加的婚宴代替红包贺喜等，这种手机依赖症，假设交往的现实往来。
年轻人热衷于网络社会的交流，不仅不能消除“社会恐惧”的不安，还会扩大与他人的心理距离。 社会心理学家描绘的“集体孤独”现象是，家人在一起不是彼此心照不宣，而是分别看着电脑和手机。 朋友聚会不谈论老对话，而是拼命更新微博和微信。 上课时老师在说话，学生在网上聊天。 会议中其他人发言，听众在读新闻标题。
分析年轻人“社交恐惧”心理的原因，对单调的生活经验和简单的生活经验的习性变得自然。 例如，被“以自我为中心”的溺爱成长环境所束缚，缺乏亲戚和邻居关系等以前传达的社交体验，但最终与对线下社会交流缺乏自信、缺乏胆量、缺乏实践无关。
要缓解年轻人的“社会恐惧”，“自我疗法”还是很重要的。 最好的医生要自己矫正年轻人的“社会恐惧”心理，还是努力提高自己的社会交流自信、社会交流勇气、社会交流能力。 首先，必须消除“恐惧症”。 社会交往不是不染手指的洪水猛兽，而是不可或缺的生活常态。 回避，抵抗只是欺骗人，只有面对现实和积极的参与，才能在社会交流实践中学习社会交流。 这需要正确评价自己，挖掘自己的特征。 尺子很短，有寸有所长。 天生相信我的材料有用，学会在人际交流中长期避免。
其次，保持平常心。 社会交流是平等的交流、诚意的交流、坦率的工作。 要友好地对待人，给人更多的乐趣，帮助人时忘记自己的烦恼，说明自己的价值。 不要严格要求自己，做到什么程度能做到什么程度，只要尽最大努力就不成功也没关系。 找个咨询对象，有烦恼的话一定要说。 (张玉胜)
标题：热点:北青报：纾解年轻人“社恐”关键靠“自疗” 地址：http://www.leixj.com/gy/2021/0317/41281.html
