热点:开学季，三项纪律八项观察防高发病

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“开学一周了，因发烧门诊在广州一些学校发烧的学生陆续来看病，急忙毁坏了学校的老师和学生的家长。 》中山大学附属第三医院参与发热门诊业务的内分泌科副主任医师朱延华说，目前大学生发热的多发原因是急性扁桃腺炎和急性胃肠炎。 急性扁桃腺炎主要是感冒伴咽部肿痛和发烧。 急性胃肠炎主要是吃坏东西，引起恶心、呕吐、腹泻发烧。 那么，这个开学季节，如何预防高发病呢？

预防上呼吸道感染的三个规律

朱延华说，秋天的天气逐渐凉爽，白天和晚上的温差变大，体质差的人不习惯，可能容易生病。 其次，空气干燥容易损伤上呼吸道的粘膜屏障，发生上呼吸道感染，在干燥的环境中病毒活性增强，秋风普遍较大，随着秋风的推进，病毒自然被呼吸吸入体内而生病。 因此，秋天正在进入呼吸系统疾病的多发季节，专家警告同学们要提高警惕。

气温变化，记住保温:随着温度的变化立即增减衣服。 感冒与天气和环境的变化有很大的关系，据说感染了风寒就是上呼吸道感染。 体育课和运动出汗后，尽快擦去汗，换衣服。 晚上空调器不怎么打开，适合看温度。 可以打开小窗户，放两条湿毛巾来提高湿度。 不那样的话容易感冒。 空气太干燥，在秋天的干燥气候下嗓子干，会诱发鼻血等。

养成良好的生活习惯:适量的运动和充分的休息，特别是很少熬夜。 因为熬夜会降低身体的抵抗力和免疫力，容易感冒。 增加身体锻炼，可以通过运动和锻炼大幅度增加身体素质，提高身体免疫力，增加身体抗病能力，所以秋天也要多做室外运动。 洗手，通风良好，饭前洗手，一天吃三餐。

改善环境卫生:观察卧室环境的清洁。 房间必须经常通风，保持空气新鲜。 不要去比较封闭的空间。 特别是抵抗力低的人，医院、百货商店、超市等人口集中，场所相对封闭，不要去空气流通不好的地方。 尽量减少外出，减少与外界的接触，保持社会交往距离。

预防急性胃肠炎的8个项目观察

秋天是急性胃肠炎发病率高的季节。 其发病原因包括食用含有病原菌及其毒素的食物，饮食不当，刺激性难以消化的食物，引起胃肠粘膜的急性炎症性变化。

关闭好的进口:多吃疾病，注意病从口入，胃肠性疾病与食物更密切相关，所以一定要清洁食物，生吃的蔬菜和水果要洗干净后吃，不要引起农药中毒和急性胃肠炎。

关闭好的食物:不要吃太冷的食物。 另外，尽量不要吃辣的食物。 不要吃过期的食物。 节日期间和平时都不要暴饮暴食，要实现起居饮食的有效性，控制每餐饭量，有节制。

按时吃饭，不吃剩下的饭。 吃剩下的饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒。

关于好的质量:选择食品时，需要注意食品的生产日期、保质期。 不买无证屋的食品，不买校园周边和街头巷尾的“三无”食品，不吃过期和变质食品。 控制油炸食品、烟熏和烧烤，这样的食品如果做法不对就会产生有毒物质。

关于好的水果:尽量少买分装的水果盘子，不买冰箱保鲜和冷冻的包装和没有保质期的食物和水果。 冰箱是繁殖细菌的温床，冰冻的西瓜必须好吃慢慢吃

关闭好的饮用水:平时适当喝水，每天1.5升，出运动汗适度增加水量，白开水是最好的饮料。 一点饮料含有防腐剂、色素等，经常喝对我们的健康不利。 别忘了不喝生水。 运动后不要喝结冰的饮料。 请喝温水。 冻结刺激性的食物容易引起胃肠粘膜的急性炎症性变化，引起急性胃肠炎和消化不良。

关闭好工作:保证有规律的工作时间，不熬夜。 熬夜会降低人体的免疫力，使人体更容易生病。 另外，由于晚上人体饥饿素的分泌增加，容易产生空腹感，想吃夜宵，所以饮食不节制，发生急性胃肠炎的可能性变高，体重增加，有发生肥胖等引起人体代谢障碍的可能性。

关闭良好的卫生习性:养成良好的卫生习性，“二常”:经常洗手，经常剪指甲。 饭前和便后洗手，记得预防“菌来自手，病来自口”。

(羊城晚报记者馀燕红通讯员周晋安)

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