热点:饮料、西瓜、冰淇淋……夏天吃甜食太多会“伤心”
来源：网络转载日期：2021-01-30阅读：
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饮料、西瓜、冰淇淋……夏天吃的甜食太多，控制体重的女儿可可受不了“甜”的诱惑，不仅肥胖，最近血压也急剧上升。 营养专家说，每天一定要控制糖的总量，远离“坏糖”！
25岁的可可整天都离不开糖。 她早上在一楼的大厅肯德基拿了一杯冰镇拿铁，经常下班，有时重点喝奶茶和甜点。 回家先喝妈妈做的爱冰绿豆汤，晚上还有甜西瓜，甚至骗人偷哈根达斯。 其实可可一直在减肥。 她从5月开始几乎没有吃主食，但体重没有下降。 更糟糕的是，前几天头晕，测量血压，扩张压达到100mmhg，饭后血糖也不正常。 有冠心病家族史的可可很害怕。
武汉协和医院临床营养科主任蔡红琳说糖吃多了真的“伤心”。 除了冠心病的危险因素，糖还与肥胖、糖尿病、高血压、痛风等疾病密切相关。 吃同等能量的糖比饱和脂肪酸对血脂的影响大。 喝一瓶600毫升的含糖饮料也会引起损伤。
蔡红琳说我们重要的是“坏糖”。 糖类是人体必需的三大营养物质之一，应该均衡摄取。 真正需要限制摄取的是“加糖”，也就是非食物本身含有的糖。 追加的“坏糖”不是淀粉和纤维素等“多糖类”，而是以蔗糖和果实糖浆为主。
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