热点:食疗对付高血压 试试这些降压茶、降压菜

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原标题:饮食疗法应对高血压，试试这些降压茶、降压菜吧。

现在我国高血压患者人数超过了2.7亿人，很遗憾高血压的控制被忽视了。 广州中医药大学第一附属医院心血管科主任李荣在接受记者采访时表示，我们高血压患者治疗依从性差，不能反复长时间降压治疗。 每年有近50%的患者禁用降压药，日常生活中有40.4%的患者泄露降压药。 有些人想起来吃药了，想不起来就忘了吃药。

我知道患者治疗依从性差，不能多次吃药的重要原因之一是担心药物的副作用，总是想吃其他东西降压。 简单来说，我不吃药，只依赖饮食疗法。 例如，它在电视广告中很普及。 喝哪种茶可以降低血压？ 我不吃药，只喝茶。

那么，饮食疗法真的能代替降压药吗？ 李荣强调，茶叶和蔬菜等饮食疗法也不能代替降压药！ 茶叶中含有的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物质被证实具有降低血压的作用，但单纯的饮茶由于控制血压的效果慢、作用温和，所以对高血压患者来说，治疗必须以药物治疗为主。

另外，蔬菜含有高纤维素、低脂肪、低盐，非常符合高血压患者的饮食要求，因此高血压患者建议多吃蔬菜。

据中医介绍，饮食疗法只是辅助降压，平时生活中在吃药的基础上，多次进行饮食疗法，可以重视良好的生活习惯。 这有助于降压。 李荣说，从中医的角度来看，可以辅助治疗高血压的茶有以下四种。

(1)菊花茶:使用的菊花最好是苏州杭一代产的大白菊或白菊。 每次喝三克左右的茶。 每天3次，也可以在菊花中加入金银花、甘草用于同煎代茶饮，具有平肝明目、清热解毒的效果。 对高血压动脉硬化患者有益。

(2)山楂茶:山楂中含有的成分有助于血管的消化、扩张、血糖、血压的降低，每天可以用鲜嫩的山楂果1~2个茶饮用。

(3)莲子心茶:莲子心味道极苦，但有极好的降压脂肪去除效果。 莲子心12克，用热水冲泡子孙茶喝。 每天早晚各喝一次，除了可以降低血压之外，还具有清热、安神、强心的效果。

(4)决明子茶:决明子具有降压、降血脂、清肝明目等功效。 一天几次，可以用15-20克决明子当水费茶杯。 是治疗高血压、头晕的绝佳之品。

关于蔬菜，中医认为蔬菜也有一点降压作用。

(一)芹菜

芹菜可以降压、镇静、利尿。 取新鲜芹菜250克，洗净后，用沸水浸泡约3分钟，磨碎取汁饮用。 每杯，一天两到三次。

(二)菠菜

菠菜适合有便秘、头痛、头晕等症状的高血压患者。 把新鲜菠菜放在沸水中加热约3分钟，取出用麻油冷却，每天2次，每次125-150克。

(三)大蒜

大蒜含有大蒜皂甙，有降压效果。 每天早上空腹吃1~2个大蒜，喝点浸了大蒜的糖醋液，也可以连续半个月吃一道。 (记者张华)

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